Hvernig á að hugsa um fæturnar
Ráðlegging #1
3 skref fyrir fallega fætur
1. SKRÚBBAÐU AÐ MINNSTA KOST TVISVAR Í VIKU Berðu á þurra fætur áður en þú ferð í bað eða sturtu. Skrúbbaðu þá varlega með höndum þínum í nokkrar mínútur og skolaðu síðan af. Þú getur annað hvort notað líkamsskrúbb eða sérhannaðan fótskrúbb.
2. BERÐU KREM Á ÞÁ DAGLEGA Fótalæknar segja að stærsta vandamálið við flesta fætur sé að þeir fái ekki nægilega mikinn raka. Notaðu öflugt rakakrem eftir bað og nuddaðu það vel inn. Notaðu þumalfingurna til að nudda iljabogann þinn í hringlaga hreyfingum. Nuddaðu síðan varlega ofan á fæturna. Eyddu fimm til tíu mínútum á hvorum fæti.
3. HUGSAÐU UM NEGLURNAR ÞÍNAR Haltu alltaf tánöglunum þínum snyrtum og klipptu beint yfir. Mælt er með því að klippa þær eftir bað, þar sem þær eru mýkri. Berðu naglabandaolíu á táneglurnar þínar til að halda þeim mjúkum.
Ráðlegging #2
SVONA Á AÐ BERA L'OCCITANE FÓTAKREMIÐ Á:
1. Nuddaðu því inn með fingrunum, byrjaðu á tánum og vinnið upp á fæturna
2. Nuddaðu iljarnar í hringlaga hreyfingum með báðum þumalfingrum
3. Notaðu fingurgómana til að nudda í hringlaga hreyfingum um ökklana þína og hásinina
4. Ljúktu nuddinu með því að strjúka fæturna varlega
Tip #3
HVERNIG Á AÐ LOSNA VIÐ ÞURRA OG SPRUNGNA HÆLA
Sprungnir hælar eru afleiðing af mjög þurrum fótum og auðvelt er að forðast þá með því að fylgja þessum einföldu ráðum.
1. Áður en þú hugsar um fæturna skaltu ganga úr skugga um að þeir séu hlýir og rakir: Leggðu þá í heitt fótabað í 5 til 15 mínútur. Þú getur notað baðsölt til að auka léttir.
2. Bleytið vikurstein í volgu sápuvatni og nuddið honum síðan varlega á þurrkuð svæði fótanna.
3. Þurrkaðu fæturna. Ekki nudda þá, þar sem nýbleikja húðin getur verið viðkvæm.
4. Berið þykkt rakakrem á fæturna. Nuddaðu því inn til að losa um spennu dagsins og koma fegurðarsvefninum þínum af stað.
Tip #4
NEYÐAR ÁBENDINGAR FYRIR LÉTTARI FÆTUR
1. Notaðu rétta líkamsstöðu. Stattu upp og láttu bringuna og höfuðið fljóta upp eins og þunnt band væri dregið upp.
2. Eftir langan dag skaltu nudda leggina og fæturna með ilmkjarnaolíum
3. Farðu stundum kalt bað eða sturtu til að örva blóðrásina í útlimum þínum.
4 Borðaðu mat sem er ríkur í E-vítamíni til að vernda allar frumurnar þínar og stuðla að heilbrigðri blóðrás.
5. Framkvæmdu slakandi fótanudd með nuddolíu til að létta á þreyttum fótunum.
Tip #5
HVERNIG Á AÐ HAFA GLANSANDI, HEILBRIGÐAR, STERKAR NEGLUR
1. Ekki pússa veikar neglur heldur auka blóðflæði í neglurnar með því að nudda þeim saman eftir að þú hefur smurt þær.
2. Reyndu að nota ekki sterka, efnafræðilega naglalakkshreinsiefni, nuddaðu í staðinn lífrænni olíu á neglurnar þínar á hverju kvöldi, eins og möndlu- eða neemolíu.
3. Rétt eins og hár og húð nærast neglurnar af próteini. Borðaðu því mikið af kjöti, fiski, belgjurtum eða tofu. Ef þú ert grænmetisæta skaltu ganga úr skugga um að þú fáir nóg járn og íhugaðu að taka daglegt járnuppbót.
4. Borðaðu mikið af mat sem er ríkur í hollum olíum eins og lax og makríl, eða hnetum og fræjum. Malað hörfræ er sérstaklega gott fyrir neglurnar.
Greinar sem við mælum með
HVERNIG Á AÐ VELJA BESTU HANDKREMIN FYRIR ÞIG
Þó að við munum öll eftir að hugsa um andlitið okkar, þá er ekki hægt að segja það sama um hendurnar okkar... Ef þú vilt halda höndum þínum fallegum allt árið um kring, fylgdu fegurðarhandbókinni okkar!
OKKAR LEIÐBEININGAR FYRIR STINNARI HÚÐ
Uppgötvaðu hvernig á að losna við appelsínuhúð með náttúrulegum innihaldsefnum. Fylgdu ráðum okkar og veldu réttu vörurnar til að þétta og betrumbæta líkama þinn.
LAGFÆRING EFTIR SUMARIÐ
Hvort sem það er sjór, sól, sandur eða jafnvel loftkæling, þá gengur þú í gegnum mikið slit án þess að taka eftir því. Uppgötvaðu ráðin okkar!